Martwy ciąg można wykonać jako ostatni ćwiczenie, jednak trzeba zachować pewne zasady. Jak napisał kolega (powyżej) mięśnie są już wstępnie zmęczone, jednak przy martwym ciągu działa wiele innych partii mięśniowych jak np. mięśnie czworogłowe i dwógłowe uda, m. pośladkowe, prostowniki grzbietu i czworoboczne w górnej cześci - nie wspominam o [...]
No nie je dużo ;-) ale jak działa na niego to dobrze ;D I widze, że lubisz sobie urozmaicać żarcie ;d ( dziennie pizze szamiesz :D? ) ( warzyw nie jesz )?
[...] w treningach , więc wiesz jaki rodzaj treningu działa na rozrost mięśni ud - każdy jest inny i na każdego co innego działa , jedni rozwijają uda trenując na siłę z niewielką liczba powturzeń i dużym obciążeniem a inni dużą liczbą powtórzeń np. 20 - ja zalecał bym zastosowanie przeciwieństwa tzn. jeśli działa na ciebie duża liczba [...]
[...] sugestii i zachęcam do kolejnych. Nasunęło mi się kilka uwag natury ogólnej: Po pierwsze - co do odżywiania to w istocie tak jest, że produkty, które kupujemy w sklepach nie należą do najzdrowszych. Dlatego warto, chociaż raz na jakiś czas zmieniać coś w diecie, modyfikować jadłospis i starać się szukać w tym jeszcze smaku Bo w przeciwnym [...]
Pandarek - Dzieki za linka, ogarnąłem temat tych aminokwqsów i fakt - póki co w moim przypadku bezsens ;-) Lager90 - tak właśnie tworzy się niepowtarzalny klimat letniej sauny i zimowego treningu jak w obozie na syberii :-D Zapraszam! Pesymista - nie zagłębiając się w szczegóły nie mogę odkłądać przy każdym powt sztangi na ziemię, bo ćwiczę na [...]
Pesymista - nie zagłębiając się w szczegóły nie mogę odkłądać przy każdym powt sztangi na ziemię, bo ćwiczę na strychu i mój sufit/podłoga mogło by tego nie wytrzymać :-P I dalej nie rozumiem o co Ci chodziło "rdl bardziej działa na tylni lancuch funkcjonalny, mc raczej to wyposrodkowuje." :-D haha ja mam to samo. Ćwicze nad garazem i co chwila [...]
Anitka, Markoto dziękuję};-) Bull, u mnie też OSP działa bardzo prężnie ale na szczęście pożarów nie ma dużo. ____ TYDZIEŃ XVII DZIEŃ 115, 116, 117 6, 7, 8 lipca 2014 niedziela, poniedziałek wtorek DNT Yeaaaa..... it's free time!!!!!!!!!!! Zdałam najważniejjszy egzamin. Co prawda ledwo co ale roku w plecy nie mam i kasa w kieszeni [...]
Owszem z tym poszanowaniem kogoś za to co robi, to niektórzy mają problemy. Uważam, że brak tego poszanowania wynikał, również ignoranckiego podejścia do działu Ladies. Jako jedna z użytkowniczek, zebrałam hejty za wszystko co tutaj obowiązywało i obowiązuje. Niskie pobudki takich hejtujących osób, moim zadniem wynikają z nieoczytania i zamykania [...]
Owszem z tym poszanowaniem kogoś za to co robi, to niektórzy mają problemy. Uważam, że brak tego poszanowania wynikał, również ignoranckiego podejścia do działu Ladies. Jako jedna z użytkowniczek, zebrałam hejty za wszystko co tutaj obowiązywało i obowiązuje. Niskie pobudki takich hejtujących osób, moim zadniem wynikają z nieoczytania i zamykania [...]
Witam ponownie. Temat znowu powrócił. Ostatnio robiłem badania i wynik CK wyszedł 1178. Trenuje 4x w tygodniu po 1h , 2x w tygodniu rower po około 30km. Nie czuje jakiegoś przetrenowania ale zacząłem czuć lekkie skurcze ud , takie kłucia i zrobiłem badania i tak wyszło. Zacząłem czytać ponownie o kinazie i znalazłem taki opis " Ponadto wysoki [...]
Masz rację mi artrofia nie przeszkadza jaja lepiej leżą w majtach xD ostatnie HCG biłem 2 lata temu albo dalej nic nie czuję żeby się działo spermy mało plemniki pewnie martwe ale jak nie chcesz dzieci a pała działa to po co kombinować
Kabo- Twoje bieganie dobrze wygląda. Mimo tego iż uważam że Twoje treningi od pawoo to trochę przerost formy nad treścią, to jednak Ci służą. Wogóle szacun że się za to bieganie wziąłeś. W moim osobistym mniemaniu każdy człek w średnim wieku uważający się za zdrowego i sprawnego powinien umieć przebiec dyszkę w 50 minut czy 5-ke w 20 kilka minut. [...]
Mój kolega kazał synom przez x czasu wychodzić codziennie na spacer z pustą smyczą. No i też ma psa ;-). Także te testy to lipa %-). To chyba działa trochę na zasadzie gonienia króliczka ;-) Póki nie ma nagrody to się starają a później i tak tatuś z pieskiem chodzi %-)
No widać działa i chce napisać jak już cos wydziała. Trzymam kciuki! mam nadzieję i nie oczekuje raportu medycznego, proste "działam, będzie dobrze" wystarczy
A masz moze jakieś wyniki badań po za twoją idiotyczną terorią. Piszesz jak typowy handlarz który stracił odbiorców przez te rzekmo underowe firmy które nie działają kompletnie. Twoje doswiadczenia z tym sportem są raczej mizerne bo piszesz zasłyszane teorie i raczej nie testowane na sobie. Twoje wypowiedzi są typowo handlowe wienc mozesz [...]
Czarnula ja sobie robię nocny kompres na włosy tworząc miksturę składającą się z 1łyżki olejku rycynowego, żółtka,1łyżki soku z cytryny, i 10kropel wit.A w płynie (niestety dostępna tylko na receptę ale internista bez problemu przepisuje), potem wszystko mieszam, wcieram w skórę głowy, nakładam czepek lub folię, zawijam ręcznikiem i trzymam przez [...]
[...] 7 PROSTOWANIE NOG 7,9, 11szt (+0) 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) (w siadzie) 60kg 75kg 90kg (+5kg) 8 PRZEDRAMIONA B (nachwyt) 10kg 15kg 20kg (+5kg) Wszystko raczej umiarkowanie ciężko, ale wykonane. MC – skupiłem się żeby poprawić błędy ale nie nagrałem bo wiary full. W piątek nagram to pogadamy. Spompowało mnie dziś tak że myślałem że [...]
Senegroth - setka już za tydzień. Aż mnie ciekawi jak sobie poradzę. Będzie ciężko ale raczej dam radę. Nie spodziewam się porażki.A nogi bolą okrutnie po tych wolnych siadach.Zakwasy jak diabli Widać ćwiczenie działa! Russell - siła w barkach jakoś ostatnio dość dobrze mi idzie.Może to dzięki ruchowi skróconemu do czubka głowy.Nie czuję wtedy [...]
Każdy jest tylko człowiekim nie robotem. Przetrenowanie spotyka każdego otro trenującego wcześniej czy później. Trenując trójbój należy rozsądnie rozkładać siły aby była progresja we wszystkich bojach. Wszystko zależy również od predyspozycji organizmu, ilości suplementacji, rodzaju pracy, regeneracji, diety. Być może był to tylko słabszy dzień [...]
Porusz swoje plecy !!!
